Como prepara a Dieta da Maçã

Como prepara a Dieta da Maçã
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A QUALIDADE DA DIETA da Maçã
As frutas são boas para sua saúde e da sua silhueta, você provavelmente sabe o que. Mas a Maçã é realmente um aliado de escolha para uma dieta. É natural, natural de alimento para ser consumido sem moderação. E tudo graças ao seu enchimento de fibras que contêm pectina. Você come uma Maçã como um lanche ou como parte de uma refeição, e a pectina envia sinais de saciedade para o cérebro que permitem que você para durar mais tempo sem rachaduras e comer quantidades menores.

Além da pectina, a Maçã também é baixa em calorias e é uma boa fonte de minerais e vitaminas. Tão perfeito para uma dieta, seu corpo vai ser menos enfraquecido durante o Maçã dieta.

OS PRINCIPAIS PRINCÍPIOS DA Maçã REGIME

A Maçã esquema é obviamente baseado em Maçã, mas não só. Se você quer perder peso com a Maçã dieta, você vai precisar fazer pequenos esforços físicos, e algumas simples mudanças em sua dieta. A primeira semana da dieta, você vai comer uma Maçã por dia, na segunda semana, duas maçãs, até chegar a três maçãs por dia. Você pode comê-los crus ou cozidos, dependendo do seu gosto, contanto que você comece a sua refeição com esta parte da Maçã.

Beber até 2 litros por dia, água ou bebidas quentes não adoçado. Para as suas refeições, dependem de proteína, que é, carnes brancas ou peixe. Carne vermelha e queijos também são boas fontes de proteína, mas muito rica em uma dieta. Como acompanhamento, os vegetais são perfeitos para a Maçã dieta. Cortar o pão ou cereais, rações e evitar tantas fontes de fast açúcares possível. Finalmente, fazer um Pouco de Exercício todos os dias, não de uma maneira intensa, mas 10 minutos de caminhada é o suficiente.

COMO SEGUIR UMA DIETA Maçã

A Maçã é uma simples fruta para cozinhar. Ele pode ser apreciado simplesmente esmaga nos, de preferência com a pele para preencher com vitaminas. Ele também pode ser ralado e adicionado a uma salada. Você pode fazer molho de maçã sem adição de açúcares, e até congelá-los para mantê-los dentro do alcance de uma colher. Assados ou cozidos no vapor maçãs podem acompanhar a carne.

A Maçã dieta não é uma longa dieta, mas ideal para a perda de peso rapidamente. Normalmente, em uma semana, você pode perder pelo menos 2 quilos, e até 10 quilos, se você continuar por 6 semanas. Mas cuidado para não abusar dela para não desenvolver deficiências. E então, depois de um tempo, você pode ficar cansado e quer passar.

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